大雪节气吃什么 大雪节气吃那些好?

  • 时间:
  • 浏览:84


大雪节气吃什么?

大雪节气养生——大蒜预防感冒

  冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者,发生感冒的病例分别为24例和64例。

原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力。

 大雪节气养生——燕麦片预防冬季抑郁

  冬季接受阳光照射相对较少,人体血清素水平较低,容易导致冬季抑郁症。

  一项研究发现,燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平,预防抑郁。另外,糙米和水果也有助于改善情绪。

  大雪节气养生——西葫芦防止发胖

  天冷时,人们容易饮食过量。研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。

  西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。

  大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。

  所以,冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。

  大雪喝什么茶

1、红枣茶

  原料:红枣适量。

  做法:将红枣水煎代茶。

  功效:活血益气,滋补阴阳。

  2、橘桂姜茶

  原料:茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。

  做法:我们将茶叶、橘皮、桂皮、茴香这四种药材分别取出适量的,准备四五片的生姜,然后放在清水里面煮开,或者直接用开水冲泡浸焖之后直接喝汁。

  功效:温中散寒,行气健脾。

  3、玉米粥

  原料:玉米面50克,粳米100克。

  做法:将粳米淘洗干净,放入锅内;玉米粉放入大碗中,加冷水调稀,倒入粳米锅内,再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮,边煮边搅动,防止粘锅,至米烂粥黏即可。

  功效:益肺宁心,调中和胃。

  4、冬瓜三鲜汤

  原料:冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

  做法:冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟,再将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,淋上麻油即成。

  功效:生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

  大雪节气吃什么蔬菜

莲藕

  由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕无污染,清热润燥,深受欢迎。

  中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

  需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。

  马蹄

  荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。

  荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。

  在清洗时,可以先将马蹄泡入温水中,泡约10-20分钟后换水,大力搓揉,这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。

  但由于马蹄是水生植物,马蹄头部仍藏有部分细菌,不少人在洗净马蹄后喜欢用嘴啃着去皮,这样是很危险的,最好用刀子削皮,然后再食用更安全。

  结语:大雪到来,天气寒冷,其实想要做好大雪节气的养生并不困难,关键是在于一定要坚持下去。

猜你喜欢

苗苗怀孕多久了 现身妇产医院郑恺贴心帮拎包

6月2日下午,婚后的郑恺苗苗被拍到现身北京某妇产医院,郑恺帮苗苗拎着包,两人在前台驻足,和护士聊了一会才离开。苗苗穿运动鞋,衣着宽松,挽着郑恺行走缓慢,似乎坐实了一直以来的怀孕

2020-06-04

奈何boss又如何原著小说是什么 小说结局备受关注

电视剧《奈何boss又如何》已经定档了,马上又要有霸道总裁爱上我的戏码可以看了。《奈何boss又如何》是根据小说改编的吗,原著小说是什么呢?《奈何boss又如何》的确是由小说改

2020-06-04

燃烧许家的秘密是什么 许佳桐最终沦为帮凶

《燃烧》这部剧中许家是最神秘的家族,许家有一个保守了30年的秘密,已经有很多人因为这个秘密而丧生了。许家的秘密到底是什么,许家人为什么要守住这个秘密呢?所有的事情都是从龙星集团

2020-06-04

雷克萨斯现在将注意力转向了轿跑车

在去年推出敞篷车之后,该公司对华丽LC的双门轿跑车版给予了一些新鲜的爱在去年年底推出LC的敞篷版之后,雷克萨斯现在将注意力转向了轿跑车。因此,2021年雷克萨斯LC轿跑车将受益

2020-06-04

吉普召回离合器问题上的牧马人和角斗士模型

吉普召回了约33,000个牧马人和角斗士车型,以解决手动变速箱车辆中潜在的离合器问题。受影响的车辆是2018-2020牧马人和2020Gladiator车型,配有手动变速器。但

2020-06-04